Profesyonel Atlet Gibi Antrenman Yapmay renin

$59.99

Description

Vcudunuzu profesyonel seviyede atelemeye hazr olun!!Bu kurs ierisinde circuit trainingi (dairesel antrenman) renerek, maksimal kuvvet, maksimal kas geliimi, kuvvette devamllk, dayankllk, maksimal ya yakm, erkekler ve kadnlar iin plaj vcudu / bikini vcudu almalarn reneceksiniz. Bu kurs ierisinde, profesyonel sporcularn alma sistemi ile almay reneceksiniz.Circuit TrainingCT (Dairesel Antrenman) ok geni uygulama alanna sahip, kasrdiyovaskler kapasiteyi arttrrken, kas geliimi ve ya yakm imkanlarn beraberinde sunan antrenman metodudur. Fitness seviyesini arttrmaktan, yarma hazrlna kadar ok farkl ekillerde uygulama yapmak mmkndr. Vcudunuzu atelemek iin, kullanabileceiniz verimi yksek antrenmanlar bu kurs ierisinde bulabilirsiniz.Hangi Yetilerinizi Gelitireceksiniz?Aada bahsettiim her antrenman sisteminin temelleri ve nasl oluturulacan detayl ekilde anlattktan sonra, indirilebilir pdf formatnda her seviye iin farkl farkl antrenmanlar ders sonrasnda bulabilirsiniz.Maksimal Kuvvet :Bir seferde kaldrabileceiniz arlk miktarn arttrmanz salayan antrenman yntemidir. Maksimal kuvvet almalar, kas enine kesit alannda art salar. Hzl kaslan kas liflerini en iyi seviyede altrr. Bu sayede daha kasl bir grnm elde edersiniz.abuk Kuvvet (G) :Kas sinir sisteminin, bir dirence kar, byk bir hzla kaslmas ve hareketi gerekletirmesidir. Atlamalar, atmalar, vurmalar ve byk hzla yn deitirmeler gerektiren spor dallar da, abuk kuvvet performansn belirleyicisidir. abuk kuvvet (g) almalar ile, fiziksel performansnz en st dzeye kacak.Kuvvette Devamllk :Kuvvette devamllk, organizmann yorgunlua kar koyabilme yetenei veya kapasitesidir. reneceiniz kuvvette devamllk antrenmanlar, daha ge yorulmanz salarken, ya yakmn arttrarak, daha yasz atletik bir grnm elde etmenizi salayacak.Dayankllk :Dayankllk, vcudun yaplan fiziksel bir etkinlie kar diren yetisidir. Bu, kiinin kalp-dolam sistemi, solunum sistemi, sinir sistemi ve psikolojik yaps ile belirlenir. zel olarak tasarlanm dayankllk antrenmanlar, maksimum seviyede ya yakmanz ve en st dzeyde yorgunlua kar koyma kapasitenizi arttracaktr.Fitness Dzeyini ArttrmaSadece fitness dzeyini arttrmak isteyenler ve adaptasyon sreci iin hazrlanm antrenmandr. zellikle yeni balayanlar iin, sakatlklar nlemenin en etkili yoludur.Her Seviyeye Uygun AntrenmanlarBu kurs ierisinde, her seviyeye uygun, indirilebilir pdf formatnda antrenmanlar bulunmaktadr.Kurs ieriine daha net ekilde anlayabilmeniz iin, gereken n bilgiler 2.blmde, bilinmesi gereken antrenman kavramlar ierisinde size sunulmutur.Amaca Gre PeriyotlamaVerim dzeyini, atletik performansn, kas geliimini ve ya yakmn arttrmak isteyen her sporcu amacna gre zel periyotlama yapmaktadr. Bu kurs ierisinde pro sporcularn uyguladklar periyotlamaya benzer periyotlamay nasl yapabileceimizi reneceiz. Ayrca amalara gre periyotlama rneklerini indirilebilir pdf formatnda derslerin ierisinde bulabileceksiniz. Periyotlama rnekleri unlardr : Maksimal kuvvet (maksimal kas geliimi) periyotlama rnei Kuvvette devamllk (ya yakm) iin periyotlama rnei. abuk kuvvet (g) geliimi iin periyotlama rnei. Plaj ve bikini vcudu iin periyotlama rnei Btn fiziksel yetileri gelitirmek iin genel periyotlama rneiBu Kurs erisinde Ne Yok? Her yerde kolaylkla (youtube) bulabileceiniz egzersizleri uzun uzun anlatarak kursun ieriini iirmedim. Gerekmedike kitabi ve terimsel anlatm yapmadm. Herkes kolaylkla anlayabilir. e yaramayan kulaktan dolma antrenmanlar yok. Onun yerine kaynaklara dayanan geerlilii kantlanm antrenmanlar var.####  Profesyonel bir atlet gibi antrenman yapmak ve vcudunuzu bir atlet grnmne kavuturmak iin bu kursa hemen balayabilirsiniz. Her sorunuza yant vermek iin burada olduumu unutmayn.  ####Daha nceki Kurslarm Hakkndaki Yorumlar:”6 ayda 15 kilo vermeme fit bir grntye ulamama vesile olan harika bir kurs. Vcut gelitirme ncesi zayflamak amal baladm kurs sayesinde gzle grlr ekilde karn kaslarm bile kt. Teekkrler hocam iyiki sizler varsnz.”mer Ta”Antremanlara baladktan sonra kolaym gibi grnen egzersizlerin ok zor ve bir o kadar da keyif verici olduunu anladm. Vcut arl kullanarak plan dahilinde almak ve hedefine hrsl bir ekilde ulamak isteyenler bu eitimle birlikte beslenme eitimini de almallar.”Fatih TezelPostr eitim setini hazrlarladnz iin teekkr etmek isterim bu egzersizlerle ne den boynumun nasl dzeleceini anlamam haldeyken ksa bir sre eitiminizi uygulamam sonucu boynumu normal ne dm ekilde tutarken artk ense ksmmn ardn , geriye daha rahat ektiimi omuzlarmn daha dik durduunu ve hafif kk krek kemiklerimin biraz daha dz halde olduunu farketttim tekrardan teekkrler iyi akamlar.Krat Volkan DemirArkadalar kurs tam anlamyla mkemmel. Neden mkemmel derseniz 🙂 Umut hocam her eyi en ince ayrntsna kadar anlatyor. Anlamadn soruyorsun. Anlatmlar o kadar sistematik ki bu sporun iinde 5 seneden beri varm sakatlklarim oldu toplasan 1.5 sene antrenman yapmisimdir ve mahalle salonu hocalarndan internetteki yanl bilgilerden kafam acayip karti. Ama umut hoca bu sporun en ok kafa kartran ksmn program nasl yazlr onu retti.Cneyt GkayBugne kadar baka yerde ya da spor salonlarndaki hocalardan renemediim birok ey rendim. Bundan sonra daha bilnli alma yapmam salayaca kesin. Ayrca sorduum sorulara hemen ve ok detayl ekilde cevaplar aldm. Teekkr ediyorumCihan ErsoySizde binlerce rencimin arasna katln ve amacnza birlikte ulaalm.SayglarmlaUmut VarolKiisel Fitness Eitmeni